Orangen weisen einen hohen Anteil an Vitamin C auf. Darüber hinaus enthalten sie die Vitamine B1 und B2. Aufgrund ihres hohen Wasseranteils, der über 80 Prozent ausmacht, sind Orangen kalorienarm und die idealen Durstlöscher. Durch ihre Ballaststoffe wirken Orangen zusätzlich sehr verdauungsfördernd und regen allgemein unsere Darmtätigkeit an. In den Genuss der wichtigen Ballaststoffe kommen Sie allerdings nur, wenn sie die weißen Hautteile der Orange nicht entfernen sondern mitessen! Ihr hoher Vitamin C-Gehalt macht Orangen außerdem zu einem wichtigen Begleiter bei Erkältungen. Hierbei ist allerdings darauf zu achten den Saft der Orangen zu erhitzen, damit der Körper auch richtig schwitzt, und Schnupfen- und Grippeviren den Kampf ansagt. 

Zurück zu den Lebensmitteln